|
Педагог-психолог для обучающихся
|
|
Педагог-психолог - Недбайло Анастасия Александровна
Дополнительные помещения школы по адресу -
г. Выборг, ул. Горная, 10/3
Телефон: (81378) 96-063
e-mail: sosh37vbg@mail.ru |
Твоя психологическая безопасность
|
|
Психологические проблемы безопасности в современной интернет-среде (рекомендованы Национальным проектом «Образование») | |
1. https://telefon-doveria.ru/besplatno-bezopasno-i-anonimno-pochemu-ne-stoit-boyat-sya-zvonka-na-detskij-telefon-doveriya/
Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации предоставляет детям и родителям квалифицированную экстренную анонимную психологическую помощь в дистанционном формате - проект общий детский телефон доверия. Информация предоставлена доступно, понятно для детей и взрослых, навигация сайта довольно проста. Есть научно-популярные статьи для родителей и детей, зачем кому и как обращаться на телефон доверия. Размещены серии информационно-рекламных материалов, видеоролики, интернет-баннеры.
2. https://pomoschryadom.ru/
Общероссийский сайт «Помощь рядом» предназначен для детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет. Основная его цель – помочь несовершеннолетним в сложных вопросах, с которыми они могут столкнуться в своей жизни, путем предоставления безопасной информации и бесплатной психологической онлайн-помощи. Вся информация сайта рецензируется и подвергается редакции и не зависит от каких-либо вероисповеданий, политических взглядов и общественных течений.
3. https://www.твоятерритория.онлайн/
Психологическая помощь подросткам и молодежи до 23-х лет, находящимся в кризисной ситуации. Оказывают бесплатную психологическую помощь подросткам, некоммерческий сайт. Также обучают подростков первичной психологической помощи. Есть полезные статьи для подростков «Как общаться с психологом он-лайн», «Мифы о насилии», «Как общаться с родителями». Оформление сайта понятное, доступно подросткам. Есть ссылки на общероссийский телефон доверия, телефоны психологов, расписание их работы по времени и по именам, что, располагает подростков к общению. Ребенку трудно звонить кому-то безликому. Есть также профориентационная информация.
4. https://растимдетей.рф/
Портал создан в рамках реализации Национального
проекта «Образование». Навигатор для современных родителей, информационно-просветительской направленности. Поддержка семей с детьми, актуальная и полезная информация, разделена по возрастам. Помогают ориентироваться родителям в психологических и педагогических знаниях.
5. http://https//травлинет.рф Программа направлена на формирование психологически безопасной атмосферы в образовательных организациях.
6. https://fond-detyam.ru/ Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации
7. «Я-родитель» Сайт посвящен вопросам воспитания детей, помощи и поддержке родителей. Есть статьи и ссылки на полезные ресурсы. Консультируют психологи и юристы.
8. http://parents.university/ Родительский университет Просвещения.
9. http://psi.mchs.gov.ru/ Интернет служба психологической помощи МЧС России |
|
|
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА | |
"Экзаменов страшится любой, будь он семи пядей во лбу, ведь на экзамене самый глупый может спросить больше, чем самый умный ответить"
Чарльз Калеб Колтон.
|
|
|
ЭКСПРЕСС-ТЕСТ: НЕ СИЛЬНО ЛИ ВЫ ЗАПУСКАЕТЕ СЕБЯ В ЧЕТЫРЕХ СТЕНАХ | |
Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили чек-лист, который поможет провести экспресс-анализ вашего образа жизни во время самоизоляции.
Тинейджеры, сидящие в изоляции, признаются психологам, что из-за неопределённости и невозможности выходить на улицу у них развивается апатия и попустительское отношение к себе — кто-то переедает и уже не влезает в любимые джинсы, кто-то с головой уходит в мир сериалов или компьютерных игр, кто-то бесцельно пролистывает соцсети все свое свободное время, не утруждая себя даже базовыми гигиеническими процедурами.
Все это выглядит не очень хорошо и может привести к неприятным последствиям. Очень важно услышать первые звоночки и принять меры, чтобы легкая (и вполне объяснимая в текущей ситуации) апатия не перешла в устойчивую депрессию.
Подумайте, насколько это про вас, посчитайте совпадения и узнайте результат.
ЭКСПРЕСС-ТЕСТ: НЕ СИЛЬНО ЛИ ВЫ ЗАПУСКАЕТЕ СЕБЯ В ЧЕТЫРЕХ СТЕНАХ
Итак, проверяем себя (отвечаем на вопросы «да» или «нет», ответы выписываем на листок бумаги):
1. Вы все чаще пропускаете ритуалы по уходу за собой (душ, чистка зубов, расчесывание волос, смена одежды и т.д.);
2. Если раньше вам доставляло удовольствие следить за своим внешним видом, например, ухаживать за лицом, рисовать бровки, делать всевозможные прически или делать зарядку и анализировать шагомеры, то сейчас вам лень этим заниматься;
3. Вы постоянно что-то едите и перекусываете, даже когда не чувствуете голода. И чаще всего это не фрукты, а то самое вредное! Или, наоборот, аппетит пропал совсем!
4. В вашей комнате царит хаос, хотя времени на уборку хоть отбавляй;
5. При дистанционном обучении продуктивность резко упала, вы не можете сосредоточиться, откладываете задания на последний момент;
6. Вы поздно ложитесь и поздно встаете или у вас нет режима вовсе;
7. Все свободное от уроков время вы проводите в социальных сетях, смотрите сериалы, играете в компьютерные игры, от чего уже болят глаза и периодически раскалывается голова;
8. Если раньше вы активно занимались спортом даже дома, то сейчас забросили физическую активность и все время лежите на диване и не знаете, куда ушел очередной день;
9. Вы постоянно серфите в Интернете без цели, кликая все подряд, даже те паблики и профили, на которые раньше и не обратили бы внимания;
10. Вы быстро теряете интерес к новым занятиям и снова уходите к более простым и пассивным источникам удовольствия — Интернету и телевизору;
11. Вы постоянно чувствуете сонливость и бессилие, хотя особо не перетруждаетесь;
12. Вы стали более раздражительны, иногда срываетесь на близких без повода;
13. Вы постоянно проверяете новости, читаете сообщения на тревожащие вас темы и чувствуете, как это нервирует и напрягает вас;
14. Иногда вы чувствуете, будто «зависли», испытываете тревогу и необъяснимое волнение.
Подведем итоги:
1. 3 — 6 признаков — в целом, у вас все в порядке. Проанализируйте пункты, которые вы у себя отметили, и разберитесь в причинах их возникновения. Это могут быть первые звоночки надвигающейся апатии, не дайте ей случиться. Необходимо совершить небольшое усилие над собой, возможно, нужен какой-то дополнительный стимул, вдохновляющий пример или приятная компания в режиме онлайн, и все вернется на свои места.
2. 7-11 признаков — следует всерьез задуматься о том, что с вами происходит, и предпринять усилия, чтобы постепенно вернуться к прежнему ритму жизни, иначе вы рискуете не заметить первые признаки серьезных психологических проблем. Практикуйте искусство маленьких шагов: меняйте вредные привычки, начиная с двух-трех. Первыми пусть будут те, где больше всего негатива. Рекомендуем начать со стабилизации режима дня и сокращения времени в интернете. Холодный душ и фруктовый заряд помогут настроиться на правильный курс.
3. Более 12 признаков — вы серьезно себя запустили. Вам нужно признать существование проблемы и наметить план ее решения. Если сомневаетесь, что вам хватит упорства и ресурсов, чтобы самостоятельно справиться с этим состоянием, то обязательно обратитесь к родителям и психологу за помощью.
Постарайтесь отнестись к себе с особой любовью и вниманием в эти дни, ведь психологическое и физическое здоровье не купишь в аптеке. Оно во многом зависит от маленьких ежедневных ритуалов заботы о себе, своем теле, питании, одежде и месте, где мы живем.
Фото zdorovieinfo.ru
Кем я хочу быть во время COVID-19?
|
|